こんにちは！紀香です♪

先日、お兄様と「体型（体重）維持の秘訣って何やろう？」ってお話してたんですが、皆さんは何だと思いますか？☺️

私は「食事を腹八分目にすることかな？」って答えたんですが、実際に体型をキープしてる方って、どんなことを意識してるんだろう？と思って気になってます✨

やっぱり運動も大事ですよね！
ウォーキングをするだけでも身体を動かせるし、無理なく続けられることから始めるのが良さそうです◎

定期的にスポーツをされているお兄様のお話を聞くことも結構あって、そういう習慣があるのっていいなぁと思います♪
私も何か定期的にできるスポーツを見つけたいな〜と思っている紀香です☺️

おすすめのスポーツや、体型維持のためにしていることがあれば、ぜひ教えてください♡
お兄様のお話を聞くのも楽しみにしています♪

本日ご予約いただいているお兄様、ありがとうございます♡
お逢いできるのを楽しみにしています☺️
ゆっくり楽しい時間を過ごせたら嬉しいです♪

来週の出勤日は、

9/14（月）
9/16（水）
9/19（土）

です♪
来週もよろしくお願いします✨